こころとカラダの健康に「睡眠」はとても大切です。
頑張っている「私」、「あなた」への”いたわり”の時間を作って、こころとカラダのバランスをとりましょう。
平成22年度の「東温市 健康づくりに関するアンケート」において、全体の17.4％の方が「睡眠で休養がとれていない」と回答されています。
最近、気分や体の不調が続いたりしていませんか？こころとカラダの健康はしっかりとした睡眠から！アンケート方式でお悩みをチェックして、解決法をいっしょに考えていきましょう！
「はい」「いいえ」でこたえられる簡単な質問をご用意しました。
あなたのこころの健康状態をチェックしてみませんか？
内科などで身体的異常が見当たらないのに、以下のような症状が1～2週間以上続くときを目安にお答えください。
今のところ大きな問題はないようです。ときどきチェックして、数が増えていたら早めに対処しましょう。心配な症状がある方は早めに相談しましょう。
少しストレスがたまっているようです。たまには仕事や家事を休んでのんびりしましょう。心配な症状がある方は早めに相談しましょう。
かなりストレスがたまっているようです。まとまった休養をとりましょう。一人で抱え込まず、家族や友人に話しを聞いてもらいましょう。
心身ともに相当疲れているようです。早めの休養と専門家への相談をお勧めします。一人で相談しにくいときは家族や友人に助けを求めましょう。
